AntalVali.com

A Testközelben c. sorozat 1. témaköre a Légzés. Ennek 1. fejezete az "Egyszerű, alapozó légzéstechnikák"

Az ember élete egy lélegzetvétellel kezdődik, és egy mély kilégzéssel ér véget. A kettő között lélegzetvételek milliói állnak, melyek különböző módon befolyásolják életünket. A lélegzettel kapcsolódunk a külvilághoz, s a külvilágot a lélegzet által vagyunk képesek befogadni.

A légzés egy fajta kommunikáció, többnyire tudattalanul működő rendszer. A lélegzet befolyással van az összes testünkben zajló folyamatra. Ha valamit meg akarunk változtatni az életünkben, akkor a legmélyebb és talán legfontosabb pontnál kell kezdenünk ... a LÉGZÉSnél.

Az omega-3 zsírsav szedésének bevezetését fontolgatja a Brit kormány miután a legújabb kutatások igazolták, hogy segít a gyerekek megfelelő agyi fejlődésében, javul a koncentrálóképességük, és memóriájuk.

Az omega-3 zsírsav legfőbb forrása a tengeri hal (Magyarország tengeri hal fogyasztása egynyolcada az ajánlott napi mennyiséghez képest). Az emberi agy 30%-át a DHA zsírsav teszi ki mely az idegsejtek közötti kommunikációs folyamatokban játszanak szerepet. Értelmi képességünk, intelligenciánk eme kommunikációnak az egészséges működésétől függ.

Heinroth német orvos azt nyilatkozta 200 évvel ezelőtt, hogy a betegségek mögött lelki problémák is állhatnak, persze akkor kollégái kinevették, szerencsére ma már elfogadottabb ez a nézet.

Ha lelki problémáink tényleg képesek befolyásolni minket akkor vajon a szerelem milyen hatással van ránk? Gyógyíthat minket? Kutatások azt bizonyítják, hogy akik harmonikus párkapcsoltban élnek azok sokkal gyorsabban átesnek egy betegségen, és könnyebben leküzdik a mindennapi akadályokat is. 

Tartalom:

• A szerelem gyógyereje
• Árulkodó külső
• Jó tudni!
• Légy szerelmes az egészségedért!
• Extra tippek
• Válság és valóság

A figyelemhiányos hiperaktivitás (Attention Deficit Hiperactivity Disorder, ADHD) genetikailag az estek 70 százalékában meghatározott az eddigi kutatások alapján.

A maradék 30 százalékra a kutatok eddig nem találták meg a megfelelő magyarázatot, ám két tanulmány arra az eredményre jutott, hogy az ólom (idegméreg) tehető felelőssé a hiperaktivitásért, és a figyelemhiányért.

Napról napra igyekszünk megfelelni a kihívásoknak és megpróbálunk egyszerre több dologra odafigyelni.

Szervek és zöldségek  

A zöldségek, gyümölcsök jótékony hatásai szervezetünkre köztudottak. Ha tudni szeretnénk, hogy mely szervünkre, testrészünkre fejtik ki áldásos hatásukat, könyvtárakat megtöltő szakirodalom áll a rendelkezésünkre.

Egereken végzett kísérletek kimutatták, hogy a magas fehérjetartalmú diéták – mint például az Atkins – az agy tömegének csökkenéséhez vezethetnek. A kutatók most azt vizsgálják, mennyiben működik hasonlóan a folyamat az emberi agy esetében, illetve milyen hatással van az egyoldalú diéta az Alzheimer-kór kialakulására.

Hangulatunk kétségtelenül összefügg az agyunkban zajló kémiai folyamatokkal. De maguk ezek a folyamatok messze nem csak kémiai úton – azaz gyógyszerekkel – befolyásolhatók! Korábban is bizonyították már a mozgás hangulatjavító hatását. Újabban egy merész kutató a kőkorszaki életmód előnyeit fedezte fel és alkalmazta – átütő sikerrel. 

Az izzadt testek egymáshoz tapadnak, s a levegő mintha energiával telítődne. Az izgalom fokozódik. A légzés felgyorsul, a szív hevesebben ver. Mintha minden megszűnne létezni, csak az emberpár létezik. Még egy kis idő és a testet elárasztja a gyönyör. Bekövetkezik az orgazmus... vagy nem.

A német Bild újságírói összegyűjtötték mindazon indokokat, amelyek alátámasztják, hogy a sörfogyasztás egészséges. Meglehet, jótékony hatása maximum napi két pohár fogyasztása esetén érvényesül. A többi már nem gyógyszer, legfeljebb jólesik.

Ki ne álmodna arról, hogy az olvasott szöveget villámgyorsan megjegyezze, vég nélküli számsorra emlékezzen, az egyszer hallottakat hosszú időre tárolhassa memóriájában? Ha nem lenne feledékeny, szétszórt? Mit szólna egy zseniális étkezési tervhez, amely mindezt lehetővé teszi?

A húsevés számtalan veszélye közül ebben a számban néhány betegség vonatkozásában adunk részletesebb tájékoztatást.

Brüsszelben ismertetett tanulmányában a testület megállapította, hogy a hordozható zenelejátszót (MP3-lejátszót, walkmant és hasonló készülékeket) hallgató személyek 5-10 százalékát fenyegeti a maradandó hallásvesztés, ha öt éven keresztül minden nap egy óránál hosszabb ideig magas hangerőn hallgatják a zenelejátszót.

Mert félrevezet bennünket a rengeteg új és még újabb félni való - állítja a Colorado Egyetem tanulmánya.

Régóta ismert tény, hogy a városi légszennyezés magas vérnyomást, szemirritációt, szívproblémákat és asztmát okoz. De a kutatók most felfedezték, hogy azoknak a terhes nőknek, akik ki vannak téve a PAHs nevű vegyi anyagnak - ami jócskán megtalálható a városi a levegőben -, gyermekük intelligenciaszintje alul marad azokéval szemben, akik kevésbé szennyezett helyen élnek.