AntalVali.com

A fontosabb szervek megfelelő működéséhez alvás közben is biztosítani kell az optimális vízmennyiséget, ezért hormonok segítségével testünk minimálisra csökkenti a folyadékveszteséget.

Eric Trudel és Charles Bourque kanadai kutatók patkányok megfigyelésével jutottak erre az eredményre, de további tanulmányokra lesz szükség annak igazolására, hogy emberekben is hasonlóan működik-e a vízháztartás szabályozása.

Elfáradunk a napi rohanásban és kihívásokban mind fizikailag, mind szellemileg. A napi feladatok teljesítéséhez megfelelő koncentrációra van szükség és nem biztos, hogy ehhez megadunk minden szükséges energiát, tápanyagot a szervezetünknek.

Kicsi odafigyeléssel elérhetjük azt, hogy legyűrjük a napi akadályokat...

Tartalom:

• Tíz tipp fáradtság ellen
  
  • 1. Lássuk a fényt
    
  • 2. Fehérjével biztosítsuk az energiát
    
  • 3. Segítsünk másokon
    
  • 4. Lélegezzünk mélyeket
    
  • 5. Igyunk fehér teát
    
  • 6. Fő a változatosság
    
  • 7. Sokat segít az akupunktúra
    
  • 8. Kapcsoljuk ki a technikai eszközöket napi egy órára
    
  • 9. Meditáljunk
  • 10. Az egészséges alvás

Szeptember van, még élvezzük a nyárvégi napsugarakat, a friss gyümölcsöket, zöldségeket a kertben, de a hűvös, ködös hajnalok és esték már jelzik az ősz közeledtét. Sokak számára az ősz egyet jelent a megfázásos, influenzás megbetegedések kezdetével, amiből aztán tavaszig ki sem lábalnak.

Hangulatunk kétségtelenül összefügg az agyunkban zajló kémiai folyamatokkal. De maguk ezek a folyamatok messze nem csak kémiai úton – azaz gyógyszerekkel – befolyásolhatók! Korábban is bizonyították már a mozgás hangulatjavító hatását. Újabban egy merész kutató a kőkorszaki életmód előnyeit fedezte fel és alkalmazta – átütő sikerrel. 

Az ősz beköszöntével és a tél közeledtével egyre többen érezzük úgy, hogy reggelente nehezünkre esik kikelni az ágyból, és hiába iszunk kávét, ásítozva megyünk be a munkahelyünkre, ahol napközben majd elalszunk a számítógépünk előtt, hogy aztán hazaérve a gyerekekkel és házimunkával töltött esti órák után a tévé előtti díványon nyomjon el bennünket az álom.

A füvek levében levő hatóanyagot – a növekedés és a termékenység elősegítőjét – a 30-as években Dr. Schnaubel és Dr. Koehler fedezte fel Amerikában, de a búzafüvet Ann Wigmore és Victor Kulvinskas tette híressé, akik sokakat meggyógyítottak súlyos betegségükből. A fiatal füvek kipréselésével zöld levet nyertek, mely vitaminok, ásványi anyagok, enzimek, fehérjék és klorofill gazdag forrása.

Más az anyatej összetétele reggel és más este. A nap minden szakában változik, a baba szükségleteinek megfelelően. Egy új kutatási eredmény, amely a Nutritional Neuroscience (Táplálkozás-Idegtudomány) folyóiratban jelent meg, például arra hívja fel a figyelmet, hogy az anyatej képes segíteni az újszülöttnek abban, hogy elaludjon.

Nem szabad enni hat óra után. Illetve szabad enni, ha napközben nem ettünk az étkezések közben. De nem is az időpont számít igazán, hanem az elfogyasztott kalória. Vagyishogy a kalória és az időzítés is fontos. Zavaros, nem?

Az anyatej összetétele napszaktól függően változik – tudósítanak spanyol kutatók. Ezt figyelembe véve praktikus tippet adnak a szoptató anyáknak: nem mindegy, hogy a baba azon frissiben kapja-e meg a tejet. A nappali tej élénkít, mint minket a kávé, tehát a baba nem alszik jól!

A szeptemberi százasizzó-kivonás kapcsán egyes zöld szervezetek által bűnbakká tett fénycsövek kevésbé lehetnek ártalmasak, mint azt gondolják.

Mindenkinek megvan a maga kedvenc testhelyzete, hogy hogyan szeret álomba merülni. Alvási pozíciónk azonban sokat elárul a személyiségünkről, emberi kapcsolatainkról - állítja egy brit kutatócsoport.Nézzük, hogyan!?

A válság megbetegíti a lelkünket – ez derült ki egy nemrég közzétett osztrák felmérésből. A szakemberek véleménye szerint az utóbbi időben mintegy 70%-kal nőtt a pszichoszomatikus panaszok előfordulása. Próbáljuk ki az örömnaplót és a panasz-sarkot – jobb kedvre derülhetünk.

Az energiatakarékos izzók egészségkárosító hatására figyelmeztet a német Épületbiológiai Szövetség.

Aki lefekvés előtt mobiltelefont használ, nagy eséllyel rosszul fog aludni - derült ki egy kutatásból. A szakértők szerint a sugárzás okozhatja az álmatlanságot, a fejfájást és a zavarodott állapotot.