AntalVali.com

... éber figyelemmel kerülhess őszinte kapcsolatba önmagaddal és a környezeteddel!

A Testközelben c. sorozat 1. témaköre a Légzés. Ennek 3. fejezete a "Te hogyan lélekzel? avagy lélegezz úgy, hogy éber figyelemmel kerülhess őszinte kapcsolatba önmagaddal és a környezeteddel"

„Tudatában lenni lélegzetünknek lehetőség arra, hogy jelen legyünk az adott pillanatban.” (Thich Nhat Hanh)

Ha figyelmes vagy, ha a rohanás közepette olykor megállsz és fülelsz, észreveszed a magyar nyelvben rejlő csodát…Hallgasd csak!....Lélegzet…Lélekzet….Lélekzet…Lélekzet …

A Testközelben c. sorozat 1. témaköre a Légzés. Ennek 2. fejezete a "Tudatos ásítás, a légutak tisztítása és a regeneráció"

Előző bejegyzésemben átvettük a légzés és ezen belül a tudatos légzés alapjait, átvettünk néhány gyakorlati tanácsot, kitértünk az orron és/vagy a szájon át légzés szerepére, valamint megismerkedtünk az első Egyszerű, alapozó légzéstechnikával, a "HAAAAAA légzés"-sel. Most haladunk tovább és újabba légzéstechnikákat fogunk megismerni.

A Testközelben c. sorozat 1. témaköre a Légzés. Ennek 1. fejezete az "Egyszerű, alapozó légzéstechnikák"

Az ember élete egy lélegzetvétellel kezdődik, és egy mély kilégzéssel ér véget. A kettő között lélegzetvételek milliói állnak, melyek különböző módon befolyásolják életünket. A lélegzettel kapcsolódunk a külvilághoz, s a külvilágot a lélegzet által vagyunk képesek befogadni.

A légzés egy fajta kommunikáció, többnyire tudattalanul működő rendszer. A lélegzet befolyással van az összes testünkben zajló folyamatra. Ha valamit meg akarunk változtatni az életünkben, akkor a legmélyebb és talán legfontosabb pontnál kell kezdenünk ... a LÉGZÉSnél.