Finom csírasaláta

Csíraevőknek vagy csírákkal barátkozóknak szeretettel:

Hozzávalók:

  • csirasalata.jpgkb. két maréknyi ízlés szerinti csíra (én lucernából csináltam)
  • egy kevés karikázott póréhagyma
  • 1 szál sárgarépa reszelve
  • egy evőkanálnyi hidegen sajtolt extra szűz olívaolaj
  • 1 gerezd fokhagyma (zúzva)
  • 1 csipet só

Elkészítés: A hozzávalókat csak összekeverjük, és már ehetjük is Nagyon fini!!! A recept kb. 2 fő részére elég

Antal Vali megjegyzése:

Ösztrogén túltengésben szenvedők ne fogyasszák túl gyakran, mert a lucerna magas fitoösztrogén tartalmú ételünk. Klimax után viszont kimondottan tanácsos a fogyasztása.

5
Értékelés: Nincs Átlag: 5 (1 szavazat)

Hozzászólások

csíra szaga.. egyem vagy ne?

Segítsetek kérlek!

CSíráztatok tálban, én retekkel kezdtem. Két nap alatt gyönyörűen kicsírázott. Csíráztató tálam van, mindig ügyeltem, hogy ne legyen szárazon a mag... Ma reggelre fonal szerű gyökérzet jelent meg- először azt hittem penész.

A szaga is érdekes, kellemesnek nem mondható. Szerintetek jó még? Vagy ilyennek kell lennie? Kint volt végig a konyhában az asztalon, a radiátok közelében. Várom válaszotokat!

Értékelés: Nincs
Pribus Tünde's picture

Retekcsíra

A retekcsírán keletkező fehér "fonal" természetes, csak akkor romlott ha poshadt szaga van. Nem tudom látatlanban eldönteni ehető-e a tied

Két nap alatt még biztos nem romlott meg, de ha úgy gondolod, hogy nem szívesen kóstolod meg, akkor hagyd. A lucerna a legegyszerűbben kezelhető mag, esetleg próbáld ki legközelebb.

Értékelés: Nincs

csíráztatás módja

Sziasztok! Sajnos bajban vagyok az otthoni csíráztatással. Van csíráztató tálam (műanyag), naponta többször önbítem  a magvakat, mégis folyton megpenészedik. Pedig, most fűtési szezonban a levegő inkább száraz a házunkban. Tudnátok tanácsot adni , hogyan csináljam? 

Értékelés: Nincs
Pribus Tünde's picture

Csíráztatás lépésről-lépésre

Ezekben a cikkekben mindent megtalálsz a csírákról, csíráztatásról!

Egy kis segítség:

Kellékek:

Bio csíráztatásra alkalmas magok, csíráztatótál, ha ez nincs, akkor szűrő, lukacsos tálka, befőttesüveg, víz J

 A lépések:

  1. Mosás: A kívánt mennyiségű, átválogatott magot folyóvíz alatt átmosod, elsőre elég egy fél marék
  2. Áztatás: Áztatni bármiben tudod a magokat. Az áztatási idő függ a magtól, célszerű a csomagoláson feltüntetett óraszámot alapul venni. Gabonaféléket általában 12 órán át, apróbb magvakat 4 – 6 – 8 órán át és vastagabb héjú, olajos magvak esetében kb. 1 napon át célszerű áztatni, annyi vízzel, amennyi ellepi a magot.
  3. Ha kellőképpen megduzzadtak a magok, ismét öblítés következik (szűrőben), majd mehetnek a lyukas tálba vagy befőttesüvegbe. Arra kell figyelni, hogy soha ne maradjon víz alatta, mert bepenészedik. Az első napokban félhomályban legyen (pl. szekrényben), utána lehet fényben.
  4. Öblítés, várakozás: Naponta két alkalommal kell átöblíteni a magokat folyóvíz alatt szűrőben és várni, hogy ehető nagyságúra nőjenek ( 3 – 4 – 5 nap, a magok zacsiján mesélnek erről is ).

Szerintem először a lucernacsírával próbálkozz, én éjjelre beáztatom (de elég neki 4 óra is), utána átmosom, leszűröm, beleteszem egy tálba…

Pl. a retekcsíra könnyen penészedik, de ha csak finom fehér szálakat látsz rajta, akkor nincs baj, az „hozzátartozik”.

 Jó tudni, hogy sötétben a csírák világos színűek lesznek és B2 vitaminban gazdagok, világos helyen pedig zöldek és C vitaminban gazdagok. Az ideális hőmérséklet 17 – 21 fok között van.

Sok sikert!

Értékelés: Nincs
Ndomi1125's picture

E. coli a csirakon?

kedves Tünde , Én ugyanígy csiraztatok :) de hozza kell tenni hogy nem szabad a csiramagok atmosasat kihagyni meg véletlenül sem! a lencsét ,meg a retket meg szerintem legalább 3- szor kell hogy ne peneszedjen meg . Olvastam egy orvosi cikkben hogy terhes nőknek ajalando kerülni a csirak fogyasztását mivel e coli vírus is található a magokon ,én meg a kisfiam zöld turmixaba,szendvicsebe is tettem csirakat ,azóta szuneltetek a csiraztatassal ....mi erről a véleményetek?

Értékelés: Nincs
vaskalapos's picture

E. coli

"e coli vírus is található a magokon"  - Az E. coli nem virus, hanem bakterium, aki/ami az emlosok vastagbeleben el, normalis belflora tagja. Vannak olyan valtoztai, melyek embernel hasmenest okoznak, mas valtozatai a baratiak.
E. coli szennyezes a taplalekunkon azt jelenti, hogy az urulekkel szennyezett!
Az E. coli sem a kiszaradast nem eli tul (sem a 60C folotti homersekletet), azaz en a szaraz magok E. coli fertozottsege miatt nem aggodnek, ha kezet mosok mielott csiraztatni kezdenek.

Ha valaki mas csiraztatja, es az illeto nem tartja be az alapveto higieniai szabalyokat, akkor lehet E. coli a csirakon. 

Értékelés: Nincs
Ndomi1125's picture

:D

Ok folytatom a csiraztatast,és természetesen előtte megmosom a kezem ;)

Értékelés: Nincs
Pribus Tünde's picture

Egyél csírát nyugodtan!

Ez a hisztéria keltés nemrég volt, amikor a csírákra fogtak egy járványt Németországban, aztán kiderült, hogy a csíráknak semmi köze hozzá, íme a hivatalos végeredmény:

"Az Európai Élelmiszer-biztonsági Hivatal frissítette a csírák és csírázó magvakkal kapcsolatban adott korábbi tanácsát. Az Európai Bizottság arról tájékoztatta az EFSA-t, hogy a Franciaországban és Németországban lezajlott E. coli járványt követően a tagállamok befejezték a nyomonkövetési tevékenységeket az élelmiszerláncban. Minden tagállamban kivonták a forgalomból a járványt legvalószínűbben okozó szennyezett élelmiszerforrást (Egyiptomból érkezett görögszénamag-tétel) és ezt az intézkedést folyamatos fontos korlátozásokkal egészítették ki - tudatta a Magyar Élelmiszer-Biztonsági Hivatal honlapja. 

Az EFSA a továbbiakban nem tartja fenn azt a korábbi fogyasztói tanácsát, hogy „ne termesszenek csírákat saját fogyasztásra és ne fogyasszanak csírákat és csíráztatott magvakat csak alapos hőkezelés után"...

Ezzel együtt az EFSA emlékeztet a jó higiéniai gyakorlatok betartásának fontosságára a friss zöldségfélék elkészítése során, mint az ételkészítés előtti kézmosásra, a zöldségek folyóvíz alatt történő alapos mosására, valamint a nyers és a fogyasztásra kész élelmiszerek elkülönítésére."

Tehát csíráztass nyugodtan!

Értékelés: Nincs Átlag: 5 (2 votes)

Hozzászólás írása

Tartalom átvétel
Regisztráció
Belépés
A webhelyen regisztrált felhasználói név.
A felhasználói névhez tartozó jelszó.