AntalVali.com

Szia Ani!

Nekem is volt hasonlóan magas értékem, de az én orvosom azt mondta, hogy nem küld diabetológiára.
A gyümölcsökkel is vigyázni kell, mert a gyümicuki is felnyomja a vércukrot.Nálam így volt anno. Lehet enni, csak minimális mennyiséget. (egyébként mióta egyáltalán nem eszem gyümölcsöt, csak zöldséget, megszünt ez a problémám, mert nekem nem áldott állapotomban is elő-elő fordult, hogy hirtelen felment, pl. akkor, ha túl éhesen kezdtem el falatozni.) A zöldségeket viszont nyugodtan ehettem, attól nem volt gond.  A sok víz és a teljeskiörlésű gabona egy jó megoldás. ill. nekem még az is használt, ha 2 óránként ettem valamit, FONTOS, HOGY NE AKKOR EGYEN, AMIKOR MÁR ÉHES.  Ezzel elkerülhető a szélsőséges ingadozás,mert így nem hirtelen és nem sokat fog enni.  Tudom, hogy ilyen estben hajlama van az embernek arra, hogy többet egyen, mint amennyire igazából szüksége van. A diabéteszes barátnőmnek is azt ajánlották, hogy mindíg meghatározott időközönként, legalább 2 óránként egyen, egy meghatározott mennyiségű szénhidrátot is tartalmazó ételt. Együtt ne egyen olyan dolgokat, amik hirtelen felnyomják a cukrot, pl. tésztás ételt, vagy keményítőt is tartalmazó zöldségek, krumpli, borsó, bab, stb. és utána gyümölcs.
Egy kis sporttal is meglehet ezt spékelni, tempós séta, kismamjóga, aquanatal.
Egy jól összeállított étrenddel szerintem jól kordában lehet ezt tartani.
L.