AntalVali.com

Szia Ave! Ez a jelenség ált. normális, mindnkinek ilyen a pocakja szülés után. Sőt többediknél méginkább -ez teljesen saját tapasztalat- Nekem edző a férjem, Ő javasolta -és más gyógytornász és sebész ismerődöm is megerősítette- az alábbi nagyon kímélő hasizom- regeneráló gyakorlatot: háton fekve többször egymás után feszítsd meg a hasizmodat, majd ernyeszd el. Ezzel kicsit tudod korrigálni a dolgot. Napi 3X10db. reggel, délben, este. 6 héten át a gyermekágy idején. Amikor felülnél gondolom Te is látod, hogy sátortető szerűen háromszögben van a hasad, amíg ezt tapasztalod semmiképpen ne kezdj erős hasizomgyakikba! Van akinél fél év is kell mire megerősödik a pocakizom ismét. Türelem! A szoptatás hatására, még sokáig jelen van egy anyag az emberben, ami rugalmasítja a bőrt és az izmokat is, ez a, ha jól emlékszem, a relaxin. Ezzel a tornával egyidőben a gátizom tornát is elkezdheted, ha gondolod, így biztosan jobb lesz a regenerálódása a testednek szülés után. Én is mindíg így tettem, a hasizom tartja a hasfalat, a hasfal pedig a belső szerveket támasztja meg. A medencefenék is kell ahhoz, hogy a has szervei a helyükön maradjanak. Ha ez a két dolog feszes, valamennyire és jól tart kevesebb az esély a sérvre és az aranyeres panaszokra. Anyukám is mindíg haskötőt akart rám erőltetni, mert náluk még ez volt a "trend", én nem vagyok benne biztos, hogy a hasi szervek helyrenyomatásával jól járunk. Persze vannak esetek, amikor szükséges lehet, de egy szülés még nem ok erre, az izmok karbantartásával megoldódik egy csomó probléma. Jó babázást!baby: L.