Home

Bemelegítés

2010, április 9 - 17:07 - TLMelinda

Bemelegítés

Sziasztok!

Elég jól elsikkadtam a bemelegítés fölött - és igen - írtam olyat is, hogy nem csinálom a bemelegítést, mivel túl sok időt elvesz, és azzal együtt már a napi 15-20 percből napi 30 perc lesz... Most helyesbítenék azért egy kicsit. " src="/smileys/whistle.gif" /> Szóval, ha valaki reggel, közvetlenül ébredés után végzi a tibetit, mindenképpen csináljon néhány átmozgató gyakorlatot, mert még ezektől az egyszerű mozdulatoktól is meghúzódhat, becsípődhet valami, aminek nem kéne meghúzódnia, becsípődnie. Délutánra már általában be vannak járódva az izmaink annyira, hogy könnyedebben tudjuk végezni a gyakorlatokat, de persze néhány fejfordítás, -billentés, vállkörzés, törzs- és térdhajlítás ilyenkor sem árthat. 

Az a tény késztetett megírni ezt a kis korrekciót, hogy ma közvetlenül ébredés után végeztem a tibetit (mert csinálom ám, mint a kisangyal! ), bemelegítés nélkül, és biza nem volt jó! Nagyon merevek voltak az izmaim, hiányzott a bemelegítés. Ennyit erről, vigyázzatok magatokra.