AntalVali.com

Furcsa mentális képleteket tud produkálni a vas-, B vitamin (B12, folsav, stb)-, magnézium-, vagy nátriumhiány is. Illetve a hormonális egyensúly megbomlása. Közhelyeket írok, ezeket mindenki tudja, de lényeges hangsúlyozni, hogy a következő elemek egyikéből se szenvedjünk hosszútávon hiányt: -megfelelő vitaminellátottság -napfény -társas kapcsolatok, beszélgetések -mentális elfoglaltság (pl. olvasás, rejtvényfejtés, nyelvtanulás, stb) -a siker érzése, az, hogy fontosak vagyunk az életben Szerintem, ha bármelyik ezek közül kimarad sokáig, és ráadásul "merengésre" hajlamosak vagyunk, akkor nagyobb a valószínűsége a depresszió megjelenésének. Régen az asszonyok amikor a fonóba jártak, kukoricát morzsoltak vagy kézimunkáztak az egyfajta stressz-levezetés volt: énekeltek, beszélgettek, járt a kezük, és nem hagyták, hogy "üres járat" legyen az agyban. Nekünk ehelyett van jóga, kirándulás, olvasás, sudoku, stb. Hosszú lesz az út, csak bátran és apró lépésekben kell csinálni. Fontos, hogy tudd, hogy nem vagy egyedül. Ági