AntalVali.com

Kedves Éva!

Nem ronthattál el még semmit sem nagyon, hiszen annyira az elején jársz még mindennek! Másrészt nagyon ügyes vagy, hogy figyelsz arra, milyen forrásból szerzed be a babád ételeinek alapanyagát - tényleg nagyon fontos a tiszta, vegyszermentes alapanyag, mert a kisbabák szervezete sokkal védtelenebb a felnőttekénél. 

A leírásod alapján a kicsidnek sztem nincsen komoly gondja, de mindenképpen érdemes lenne áttérni vele egy sokkal rostdúsabb táplálásra. A főtt ételek nem tartalmaznak megfelelő mennyiségű rostanyagot, amik pedig nélkülözhetetlenek az egészséges emésztéshez, bélperisztaltikához.

Miben van rost? Főtt gabonafélékben (pl. barnarizs, köles, hajdina, gabonapelyhek), hüvelyesekben (babfélék, borsó, lencse), valamint sok nyers zöldfélében, gyümölcsben. Azért nagyon fontos ezekhez az étkekhez már kicsi kortól hozzászoktatni a gyerkőcöket, mert sok kisgyereknél 4-5 éves kor körül válik tarthatatlanná a helyzet a rendszeres szorulások miatt, de akkor pont olyan korban vannak, hogy csakazértse fognak megenni olyasmit, amit nem szeretnek. Így hiába gyötrődik a kétségbeesett szülő, hogy akkor most mit csináljon, mert a gyerek visszautasít mindent, ami segtíhetne a helyzeten... Szóval, jobb a megelőzés!

Gabonából, hüvelyesből, zöldségből, gyümölcsből egyaránt a bio minőséget javaslom egészen addig, amíg ezt meg tudod oldani neki. Ha városban élsz, bizonyára van biopiac is valahol, ha pedig nem, akkor érdeklődj körbe milyen beszerzési lehetőségek vannak a lakóhelyed környékén. Legrosszabb esetben is igénybe vehetsz bioszállítókat, interneten keresztül találsz ilyet, nem is egyet. Elég hetente egyszer rendelni frisset, és az ki fog tartani a köv. heti rendelésig. Ügyesen be lehet osztani: hét elején fogja a kicsi a romlékonyabb alapanyagokból készülő ételeket enni, hét végén pedig az eltarthatóbb alapanyagok kerülnek felhasználásra.

Tényleg nincsen szükség fagyasztott ételekre, bár tudom, hogy sokan nem értenek ezzel egyet. Egy egészséges ember nem vágyik meggyre meg barackra télen - hidd el, a gyereknek sincsen rá szüksége! Mellesleg, jobb is, ha nem zavarjuk meg a kis szervezetét hűtő hatású gyümölcsökkel hideg időben. Ha ilyesmire vágyunk, az inkább kiabáló vitaminhiányt jelent, de azt nem évszakidegen gyümölcsökkel kell megoldani, hanem nyers vitaminforrásokkal: téli almával, körtével, bio aszalványokkal, nyers céklával, gyökérzöldségekkel, káposztával, sütőtökkel (nagyon finom és változatos salátákat lehet készíteni ezekből felnőtteknek - babák pedig pürésítve, vagy léként kaphatnak belőlük), no és a gabonafélék változatos felhasználásával. Ugyancsak kiváló téli C-vitaminforrás a hidegen áztatott csipkebogyó - én este szoktam egy zománcos kislábasba hideg vízbe beáztatni, és reggel, enyhén langyosítva fogyasztjuk.  

A kezdeti átálláshoz, tanuláshoz, ötletgyűjtéshez javaslom Neked a Nagyi és Nati szakácskönyvét - ennek segítségével megtanulhatsz pl. igazán finom gabonakásákat készíteni, amiket egyébként nagyon szeretnek a gyerekek! És már pici kortól tudsz főzni egy kis lencsét is a babának - passzírozva egy-két teáskanállal mindig bele tudsz keverni az ételébe (feltéve, hogy az nem nyers gyümölcs), és ez is gondoskodik az egészséges bélmozgásról.  

Sok bátorságot és kitartást kívánok Neked a változáshoz! Hidd el, az orvosok, védőnők véleménye is mindig az adott kornak megfelelően változik, tehát ők sem tudnak mindent... A szoptatást ne hagyd abba semmiképpen, ne ritkítsd a szoptatásokat, mert akkor tényleg elapadhat a tejed, pedig arra még nagyon nagy szükség van! Próbálj mindent megtenni annak érdekében, hogy ne kelljen semmiféle tápszert, vagy "babatejet" adni a kicsinek, tedd gyakrabban mellre, és pár nap múlva ismét több tej fog termelődni, meglátod! Tudod: alapvetően kereslet-kínálat függvénye a tejtermelés, és ha eddig tudtad kizárólag szoptatni, akkor még tudod még sokkal tovább is, hisz rendben vannak a tejmirigyeid. Ne stresszeld magad, az is fontos! Kérhetsz szoptatási tanácsadótól is tanácsot - Lenóka biztos segít Neked ebben!