AntalVali.com

Látom, szépen haladtok a tudatos táplálkozás terén! Csak így tovább! Ügyesek vagytok!

Csak pár megjegyzésem lenne számodra:

• Én a banánnal vigyáznék a gyerkőcnél elsősorban. Tudom, hogy finom, de táplálkozástanilag a banán sajnos nem gyümölcs! Leginkább a krumplival tudnám egy kategóriába rakni. (Gabonákkal és  tejtermékekkel, valamint néhény édes gyümölccsel lehet csak társítani, gyökérzöldségekkel és levélzöldségekkel, valamint citrusfélékkel és savanyú gyümölcsökkel NEM ajánlott). Ha minden reggeli turmixába teszel, akkor az hosszú távon emésztési gondokat fog okozni. Heti 2-3-szor kaphat egy negyed banánt a turmixba. Inkább alma legyen a turmix alap, amihez társíthatsz kiwit, vagy narancsot, vagy banánt, vagy piros bogyós gyümölcsöket is. No és persze a zöldeket...
• Vacsorára kaphat rostonsült zöldségeket, párolt zöldségeket, salátákat, csírákat, zöldséges pástétomokat, zöldségfasírtot, gabonafasírtot, zöldséges kölest, rizspudingot, zabpudingot, sült vagy főttkukoricát, zöldséges vagy hüvelyes kuszkuszt, önmagában túrót, aludtejet vagy kefírt, csak HÚST és HÚSFÉLÉT NE!
• Én irigyellek, hogy falun laksz! Hisz ott meg lehetne termelni magatok számára a zöldségeket, és akkor nem kéne Pestre járni biopiacra... Pont itt a veteményezés ideje, szerintem vágjatok bele. Hisz az a legbiztosabb élelmiszer, amit magad termelsz meg! Meglátod, még a bionál is finomabb lesz, ha Te nevelgetted szeretettel. A gyerkőc pedig, hidd el, imádni fogja a kertészkedést!