AntalVali.com

Biztos láttad, én elkezdtem tavaly is, de nem tartottam be a fokozatosság elvét (akkor nagyon büszke voltam erre ), vagyis gyors ütemben emeltem a gyakorlatok számát. 3 hét után már simán csináltam a 21-et.
Persze hogy felhagytam vele, mert nem volt rendesen felépítve, kapkodtam, zaj mellett csináltam, néha rendszertelenül, aztán amikor a munkám miatt fáradtan értem haza, eszembe nem volt Tibeti jógázni.

Másfél hónapja jött egy isteni sugallat, hogy erre van most szükségem, így úgy döntöttem, jobban utánaolvasok. Elolvastam a könyvet, megnéztem a videót rengetegszer, plusz a fórumokat is.
Nagyon fontos, hogy hetente csak 2-vel emeld a gyakorlatot, mert így tud alkalmazkodni a szervezeted. Adj időd, hogy megszokd ezt az egészet, hiszen ha komolyak a céljaid vele, akkor hosszú távon is végezheted.
Nagyon fontos az is, hogy koncentrálj a testedre, izmaidra, és a ki-és belégzés ideje is megvan, ezt érdemes megtanulnod (bár igaza van Nikinek, az lenne a legjobb ha oktatótól tanulná az ember, de én a lakóhelyemen sajnos még nem találtam ilyet)

Én minden reggel előbb kelek, ez már a mindennapi életem része lett, mind a reggeli készítés, vagy teázás. Most a 11. gyakorlatnál tartok, és sokkal jobban megy, mint az előző próbálkozásomnál. Nem érzem, hogy megterhelő lenne.
A méregtelenítés, fejfájás mindenképp mutatkozhat, én pl. most, amikor elkezdtem, rá egy hétre megfáztam, és elkezdtem köhögni, plusz nagyon fáradékony lettem.
Aztán szépen kikúráltam magam, és azóta nagyon megnőtt az energiám. Sokkal könnyebben ébredek, később alszom.
Szerintem ez is olyan dolog, hogy fejben kell mindent helyrerakni, rájönni mire van szüksége a testednek, akkor fog igazán működni, de lehet vannak még itt tapasztaltabbak.

Évi