AntalVali.com

Szerintem a szemizmok hasonlítanak a test többi izmához abból a szempontból, hogy amikor edzésben vannak, akkor tónusosabbak, és a látásod is élesebb. Amennyiben viszont elhanyagolod, akkor vissza lehet esni, ugyanúgy van ez, mint a  testedzéssel: ha pár hétig nem gyakorolsz, akkor érezhető a kiesés. Mindezek ellenére, mégis látni a különbséget azok között, akik semmit nem sportolnak évtizedekig, és azok között, akik - mégha kihagyásokkal is, de - bizonyos rendszerességgel edzik a testüket. Lehet, hogy a meglévő dioptriákon nem mindenkinek fog enyhíteni, mert a szemproblémája nem a szemizmok renyheségéből adódik, de mondjuk az időskori távollátás kialakulását lehet, hogy el lehet tolni vele.

A személyes tapasztalatom az, hogy amikor rendszeresen csinálom, akkor javul a látásom, kevésbé fáradnak el a szemeim, a szemüveg-viselés nem okoz fejfájást, de ha kihagyok időszakokat, akkor sajnos visszaesek.

A szemre is érvényes, amit Valiék mondanak: stressz-kezelés, tápanyag-ellátás, testmozgás komplexen hat.

...............................................................................................................

Egy gyakorlatot még hozzátennék, ha már itt vagyok:

Ha számítógép előtt dolgozol, akkor egy pár percre pihentető lehet az a gyakorlat, amikor egyszerűen csak köröket rajzolsz a szemeddel a levegőbe, úgy, hogy a fejedet nem mozgatod. Párszor az egyik és néhányszor a másik irányba is. Itt is jól menj ki a szélekre, a perifériára.

A másik, amikor a két könyöködet az asztalra teszed, kb vállszélességnyi távolságban, kinyújtod a mutatóujjadat mindkét kezeden, és a szemeddel "ping-pongozol" a két ujjad között.

...............................................................................................................

Azt nagyon fontosnak tartom megjegyezni, hogy akinek hirtelen látásromlása van, az ne szemtornával kezdje, hanem menjen el azonnal egy szűrővizsgálatra, mert komolyabb dolgokat is ki lehet egy szemfenék-vizsgálattal szűrni (pl. nyaki verőerek elmeszesedése, stb).