AntalVali.com

Vajon mi lehet a közös az asztmában, a bronhitiszben, a pikkelysömörben, az ekcémában, a száraz köhögésben, az állandó légszomjban, a horkolásban, a fejfájásban, a szívritmus zavarban, az allergiás viszketésben, a magas vérnyomásban - azon kívül, hogy mindegyik egy kellemetlen tünet? A közös az, hogy mindegyik probléma kialakulásában közrejátszhat egy rosszul beidegződött légzéstechnika, amelyre Dr. Konsztantyin Butejkó világított rá először. Az ő nevéhez fűződik az a légzéstechnika, amellyel megelőzhetőek, csökkenthetőek - és bizonyos esetekben teljesen meggyógyíthatóak - a fent említett problémák.

Tartalom:

• A Butejkó (Buteyko) légzési módszer
• A Butejkó elmélet posztulátumai
• Összefoglalva a lényeget
• Hogy határozzuk meg, hogy helyesen lélegzünk-e?
• Milyen problémákra ajánlott a Butejkó módszer?
• A Butejkó légzés és az asztma
• Miért éppen a túllégzés a felelős az asztma vagy más betegség kialakulásáért?
• Hogyan gyógyítja az asztmát a légzésterápia?
• A Butejkó légzés gyakorlati tapasztalatai
• Íme néhány hiteles beszámoló azoktól, akiket a Butejkó módszer gyógyított meg

... éber figyelemmel kerülhess őszinte kapcsolatba önmagaddal és a környezeteddel!

A Testközelben c. sorozat 1. témaköre a Légzés. Ennek 3. fejezete a "Te hogyan lélekzel? avagy lélegezz úgy, hogy éber figyelemmel kerülhess őszinte kapcsolatba önmagaddal és a környezeteddel"

„Tudatában lenni lélegzetünknek lehetőség arra, hogy jelen legyünk az adott pillanatban.” (Thich Nhat Hanh)

Ha figyelmes vagy, ha a rohanás közepette olykor megállsz és fülelsz, észreveszed a magyar nyelvben rejlő csodát…Hallgasd csak!....Lélegzet…Lélekzet….Lélekzet…Lélekzet …

„A légzés az a köldökzsinór, amelyen át az élet folyik belénk.”

R.Dahlke

Rengeteg szó esett már arról, hogy milyen alappillérei vannak az egészséges életmódnak, hogy mikre kell odafigyelnünk, nemcsak a táplálkozás terén, hogy mit viszünk be a szervezetünkbe, hanem az sem elhanyagolható szempont, hogy miket kenünk magunkra, mivel tisztítjuk magunkat és környezetünket.

Igyekszünk roppant tudatosan élni, de az élet legszükségesebb részéről elfeledkezünk, talán erre fordítunk a legkevesebb gondot, a légzésre…És itt most nem a sejt-, ill. bőrlégzésre teszem a hangsúlyt, bár roppant fontos mindkettő, hanem a tüdőlégzésre. A levegő végül is a legfontosabb táplálékunk; szomjazhatunk napokig, koplalhatunk hosszú hetekig, de levegő nélkül csak pár percig bírjuk…

A mindennapi megszokott légzésünk sajnos messze eltávolodott a természetes, helyes légzéstől. Az ázsiai kultúrák évezredek óta meghatározó jelentőséget tulajdonítanak a légzésnek, ugyanis helyes légzéssel előnyösen befolyásolhatjuk testünk fizikai és mentális folyamatait, és harmonizálhatjuk, kiegyensúlyozhatjuk belső lényünket. Ez nagy hatással lehet életünk minőségére és időtartamára, továbbá utat nyit a lelki fejlődés számára. A levegő az oxigén, a prána, a kozmikus energia korlátlanul rendelkezésre álló hordozója mindenki számára - egyformán.

Tartalom:

• Vészhelyzet a nap 24 órájában?
  
• Nézzük a fizikai oldalát - a légzőrendszer anatómiája és élettana
  
• Lelki, szellemi oldal
  
• A hasi légzés technikája
  
• Akár most is kipróbálhatjuk

A Testközelben c. sorozat 1. témaköre a Légzés. Ennek 2. fejezete a "Tudatos ásítás, a légutak tisztítása és a regeneráció"

Előző bejegyzésemben átvettük a légzés és ezen belül a tudatos légzés alapjait, átvettünk néhány gyakorlati tanácsot, kitértünk az orron és/vagy a szájon át légzés szerepére, valamint megismerkedtünk az első Egyszerű, alapozó légzéstechnikával, a "HAAAAAA légzés"-sel. Most haladunk tovább és újabba légzéstechnikákat fogunk megismerni.

A Testközelben c. sorozat 1. témaköre a Légzés. Ennek 1. fejezete az "Egyszerű, alapozó légzéstechnikák"

Az ember élete egy lélegzetvétellel kezdődik, és egy mély kilégzéssel ér véget. A kettő között lélegzetvételek milliói állnak, melyek különböző módon befolyásolják életünket. A lélegzettel kapcsolódunk a külvilághoz, s a külvilágot a lélegzet által vagyunk képesek befogadni.

A légzés egy fajta kommunikáció, többnyire tudattalanul működő rendszer. A lélegzet befolyással van az összes testünkben zajló folyamatra. Ha valamit meg akarunk változtatni az életünkben, akkor a legmélyebb és talán legfontosabb pontnál kell kezdenünk ... a LÉGZÉSnél.

Gesztenye: 10 dolog, amit tudni érdemes róla

A sült gesztenye illata elsősorban a hideg téli estéket juttatja eszünkbe. Ám a termését ősszel szüretelik, és már lehet is kapni néhány helyen. Igaz, az ára még meglehetősen borsos! De vajon milyen tulajdonságai teszik ilyen „kis drágává”?

Bár szinte minden gyümölcsöt megvehetünk évszaktól függetlenül, mégis érdemes az idénynek megfelelőt választani: nemcsak finomabb, de összetevői is értékesebbek!

Ismert tények: Az újszülöttek kb. 75-80%-át víz képezi. A felnőttek testének kb. 60-70%-a víz, pl. Egy 80 kg súlyú felnőtt szervezet kb. 54 l vizet tartalmaz. Az agy 78%-a, a vér 86%-a, a szív 77%-a, a máj 84%-a, az izmok 70%-a víz.

Egymás után nyílnak a Hahotaklubbok

A nevetés az ember áldásos kiváltsága. Jókedvre derít, boldogságot, vidámságot, békét teremt, örömet szerez, jót tesz testnek és léleknek, közösségi kapcsolatoknak, fejleszti a személyiséget. Testmozgásnak is kiváló. A kacagás belső kocogás néven is ismert. Növeli az egészséges önbizalmat, kibontakoztatja a játékos teremtő-képességet. 

Ez a cikksorozat, mint a címébõl már sejthetõ, azt a kényes kérdést fogja boncolgatni, hogy miért is kell kizárni a húst az ember étrendjébõl. A választ számos megközelítésben olvashatjátok, ez a bevezetõ rész csupán felsorolja a szempontokat, melyek a következõ számokban részletesen ki lesznek fejtve.

„Szigorú oltási rendszerünket, a lakosság 99%-os átoltottságát tőlünk nyugatabbra és keletebbre egyaránt irigylik” – így a Tiszti Főorvosi Hivatal illetékese.  Valóban nagyfogyasztónak számítunk Európában: az utóbbi évtizedben majdnem a duplájára emelkedett a kötelező oltásaink száma, de megszaporodtak és népszerűek a fakultatív vakcinák is

Kétélű kard a védőoltás is?

A második világháború vége felé egy amerikai hadmérnök a mikrohullámokkal végzett kutatást úgy, hogy az árnyékolt terület mögött volt a szendvicse. Éppen végzett, és megfogta a szendvicsét, hogy falatozzon belőle. Meglepődött, hogy forró, és nem értette, mitől….A dolgot azért tartotta érthetetlennek, mert a közelben nem volt fűtőtest vagy más hőforrás. Azután rájött, hogy az árnyékolás nem védte a szendvicsét, és azt a mikrohullám melegíthette fel. Elkérte kollégája szendvicsét, azt is mikrohullámmal "kezelte", s az is felforrósodott. Ekkor született meg bennük az ötlet, hogy ezzel a módszerrel más ételek is hőkezelhetők, süthetők, főzhetők. Megoldották, hogy az egészségre ártalmas sugárzás kifelé le legyen árnyékolva, s hogy az étel minden oldalról, egyenletesen kapjon a mikrohullámból. A sütőhöz speciális melegítő-főző edényeket is terveztek, mivel fémedény nem használható. Innen indult a mikrohullámú sütő karrierje l946-ban.

Az uszodák klórozott vize és klóros levegője biztosabban 'kihozza' az allergiát, szénanáthát, asztmát az arra hajlamos gyerekből, mint a mások cigarettafüstje - állítja kutatásai alapján Dr. Alfred Bernard toxikológus, a belgiumi Louvain Katolikus Egyetem munkatársa.

Veszélyes lehet egészségünkre a tusolás, állítják a Coloradói Egyetem kutatói, a piszkos zuhanyfejekben ugyanis tüdőbetegségeket okozó baktériumok telepednek meg.

A médiából áramló információdömping hatására sok dohányos érzelmileg már immunissá vált a dohányzás veszélyeire.