AntalVali.com

Szia!

Én pont fordítva, a kozmetikumokkal indultam, de azért megpróbállak bíztatni Itt anno meg is akartam állni, de aztán be kelett látnom, hogy kenhetek magamra bármit, táplálkozással kell elősegítenem a bőröm, hajam stb. egészségét. Aztán jöttek az "alternatív" (bár szerintem pont ez lenne a normális! ) gyógymódok: Gyógyteák, szirupok,... De hogy spóroljak is, azóta takartószert sem vettem, ecettel, mosószódával, teafával takarítok... Jött minden magától.

De nézzük, mi az, ami téged érdekel: Én úgy kezdtem, hogy jobb minőségűre cseréltem az élelmiszereket. (Margarin helyett vaj, bolti tej helyett házi tej, cukor helyett méz, Üveges tésztaszósz helyett sűrített paradicsom - kizárólag paradicsomból - és darált hús, fűszerek... ilyesmi).

Figyelni, tájékozódni kell, sok kicsi sokra megy, hidd el. És ez nem feltétlenül jelent plusz kiadást. Van, ahol igen, mert nem 100 forintos lisztet veszek, hanem 3-400 forintosat. De nem veszek poharas pudingot, csokit a pénztárnál, chipset hazafelé, ... ... és még sorolhatnám.

Megnézem a címkéket, nincs adalékanyag, tartósítószer, aroma, ízfokozó, stabilizátor, kutyafüle... Elsőre ezekre figyelj. Így úgy leszel egészséges, hogy látszólag a többiek számára nem sok minden változik.

Párom is vevő mindenre, amit sütök-főzök. Egy jó tanács, bár tudom, hogy nem feltétlenül erre helyes elindulni, de működik... Az édesség! Apukám is húzogatja néha a szemöldökét a dolgaimra, de egyetlen rossz szava sem volt, amikor házi nutellát kapott karácsonyra mogyoróból, kakaóból és mézből. A párom van, hogy hazatelefonál, mielőtt indul a munkából, hogy vegyem ki a fagyitortát, hogy kicsit megolvadjon, mire hazaér és lehessen szelni... (Egy vékony tésztalap tk lisztből, erre jön a zserbó krém banánból, dióból, sárgabarackból és aszalt sárgabarack darabokból, majd csokimáz (kókuszolaj, kakaó, méz). Látod, semmi egészségtelen, csupa csupa gyümölcs, és mégis... A siker nem marad el. Készíts igazi finomságokat. Tegyél az asztalra a szokásos hús mellé egy guszta salátát...

Lassan haladj, ez a lényeg, hajrá

Kedves tomanora!

Akár én is írhattam volna mindezt, azzal a különbséggel,hogy nekem nincsenek gyerekeim. Had panaszkodjam még egy kicsit, csak hogy tudd, nem csak neked van káosz a fejedben.

Én alapvetően rosszevő vagyok, nem arra gondolok itt,hogy rosszminőségű ennivalót eszem - bár ez is előfordul - hanem a gyakoriságra és mennyiségre. Majd' 2 hónapja, pontosan azóta mióta nem dolgozom, soha nem reggelizek. Ebédre is csak csipegetek, na estére megjön az étvágy, és akkor nem számít hogy 8 óra, 10 óra, vagy akár éjfél van, muszáj ennem valamit, mert éhesen nem tudok elaludni.

Szóval nagyon keveset eszem, annak ellenére, hogy csont és bőr vagyok, bár világéletemben ez voltam sajnos, volt néhány stresszmentes hónapom, amikor tornáztam is és egy bizonyos cseppet szedtem, akkor még elégedett is voltam a kinézetemmel.  Ami a lényeg, hogy ez az étkezési szokás egyre rosszabb, a mai nap úgy kellett magambakényszeríteni egy vajaskenyeret, illetve ettem almát ( persze, hogy nem biot, hiszen permetezzük a kertet) libazsíros kenyérrel, ami nagyon finom volt, de olyan szintű lelkifurdalásom van, csoda, hogy nem jön ki.

A kávét bármikor megiszom, kerül bele egy kis tej is, mert feketén nem jó a gyomromnak. a házi pipere, mosó- mosogató ill. tisztítószerek naná mind ,,mérgesek,, egyenlőre, de amit már rég felfedeztem az az ecet, csodálatosan tisztítja az ablakokat,csempéket,vízkövet lemarja, néha a lábamat is beáztatom ecetes vízbe, ill, hónaljamat is lemosom vele, a gombák ellensége.  

Szóval ez az én harcom. Én is kezdő vagyok még, de remélem egyszer eljutok odáig, ameddig itt sokan.

Kedves Tomanora!

Ez valóban nem megy egyik pillanatról a másikra. Én már egy éve és 3 hete gyakorlom az átalakulást, életmódváltást. Meg kell mondjam, valóban nem tűnik olcsónak első ránézésre, és ha belegondolok eleinte mennyi pénzt dobtam ki olyan dolgokra, amik nem jöttek be, átverések voltak (natúrnak, biónak reklámozott drága és mégis káros cuccok + ételek, hozzávalók, amik nem ízlettek... súlyos tízezrekről beszélünk).

Ha van időd, olvass minél többet, mert sokat tanulhatsz. Engem is az olcsó házi praktikák vonzanak, mert ott tudom megspórolni a dolgok költségesebb részére a pénzt. Van fent Valinak rádiós interjú részlete, ezt feltétlenül hallgasd meg! Kis lépésekkel kezdd a váltást. Pl.:

• folyékony kézmosó szappan készítése házilag (Boszikonyha!),
• tiszta szappanok a régi tusfürdő helyett (kb. 4-800 Ft), ha ésszerűen használjátok, akkor hónapokig elég, találsz ilyet a kétbetűsben, vagy a bioboltban is.
• Korábbi habfürdők, fürdősók helyett tiszta sóba belekeversz valamilyen kellemes illatú szárított gyógynövényt - levendula, körömvirág, kamilla, stb.- esetleg pár csepp tiszta illóolaj is mehet bele, pár napig rázogatod, érleled és kevés is elég belőle.
• sampon: tojásos habos (Boszikonyha!), vagy tiszta hajmosó szappan (webáruház). Az utóbbi az időhiány és családlétszám miatt praktikusabb lehet.
• dezodor: szódabikarbóna, sheavajas krémdezodor, rengeteg változat létezik házilag, a kétbetűsben 600 Ft a tiszta, zöld kupakkal találod, sokáig elég és ár-érték arányban meglehetősen jó!
• Testápolás: kakaóvaj vagy, sheavaj, kókuszvaj. Ez az alap azt hiszem. Ezekbe érdemes befektetni, 2000 Ft körül van a csúcsminőség és nagyon hatékony.
• Arcradír, bőrradír a Boszikonyha receptjei között.
• Az olívaolaj is sokrétűen használható, de szódabikarbóna és ecet is legyen otthon mindig!
• Étrend-kiegészítők: az valóban nem olcsó. Ami nekem a legjobban bevált, a Grape Vital mag csepp (5000 Ft/30 ml) márc. óta a fele fogyott, pedig ettem-ittam, kentem, csurgattam. Szerintem még tavaszig kibírja és jó immunerősítő, de samponba és kézmosóba is szoktam tenni. Gyógyteákkal, hagymával, mézzel, citrom, grépfrút, pálinka:) sok nyavalyát lehet kikezelni házilag és mellékhatás nélkül.
• A táplálkozás sokkal bonyolultabb téma. Ha van kiskertetek az szuper! A mozgás, a bio gyümölcsök, zöldségek, közös családi program már nem jelent feltétlenül extra kiadást.
• Nem tudom az édesség, csipsz mennyire fontos a gyerkőcöknek, de le lehet szoktatni őket róla. Ha te otthon csinálsz egészséges kekszeket, sós apró sütit, gyümölcssalátákat, pudingokat (lásd útifűmaghéj és bármilyen gyümölcs), akkor pótolva lesznek. Sajnos nem lesz könnyű, ha kicsit is rászoktak, mert az ízfokozók utáni függőség valós probléma! Kóla, bolti gyümölcslevek helyett házi szörp! Még nagy választék van a piacokon gyümölcsökből, érdemes belevágni a lekvárkodásba, szörpözésbe.
• Mivel a gyerekek számára is ugyanolyan fontos a folyadékbevitel, és feltételezem, hogy a legkisebb miatt otthon vagy, jó ha mindig van előttük tea egy nagy kondérral. Szabó Gyuri bácsi, a füves ember is azt mesélte a nagyijáról, hogy így biztosította nekik a folyadékpótlást.

Hirtelen ennyi jutott eszembe. Jó úton jársz (jártok), fokozatosan haladva és erőltetés nélkül idővel biztos eljuttok odáig, hogy szinte teljesen méregmentesen éltek majd.

Csak így tovább!

Üdv, Timi

Kedves Tomanora! :) Én is mostanság csöppentem ide illetve pár hónapja kezdett el komolyabban érdekelni az életmódváltás. Ez nálam úgy kezdődött ,hogy elhatároztam ,hogy lefogyok. 5hónapja volt ez, azóta sikerült is valamennyit fogynom ,de most hazaköltöztem külföldről és egy kicsit vissza estem. Bár arra büszke vagyok ,hogy el tudok menni úgy a boltba ,hogy nem veszek csokit vagy üdítőt. Holott régen napi szinten tuszakoltam be valami károsat a szervezetembe. A lényeg az ,hogy elkezdtem a helyes táplálkozás témakörében kutakodni és jött minden szépen magától. Most már a takarítás és a kozmetikumok terén is természetes dolgokat használok. Persze még teljesen kezdő szinten de teljesen be vagyok zsongva, néha én is elszédülök a sok információtól ( most is meg van nyitva kb 10 recept innen ) Fokozatosan szeretnék váltani és van pár régi kozmetikumom azokat már ritkán használom. Most a kókuszolajra ( így magában ) kattantam rá. Zuhany után mindenemet bekenem vele és élvezem az illatát ..de szeretnék bonyolultabb recepteket is kipróbálni Ami zavar ,hogy bárkinek mesélem boldogan ,hogy sikerült pl.: a sheavajas krémem elsőre és ,hogy mennyire örülök ,hogy mosódióval/esettel és illóolajjal mosok vagy ecettel takarítok ( mert tényleg feldob a tudat hogy nem ártok ezzel se magamnak, se a környezetemnek ) mindenki olyan furán néz rám Amitől persze nem megy el a kedvem, csak olyan mintha hülyének néznének. Nem tudom ,hogy veletek előfordult-e már ilyen, de igazából nem is akarok ezzel foglalkozni. Folyamatosan mélyebbre és mélyebbre ásom magamat és alig várom ,hogy az új recepteket, ötleteket és praktikákat kipróbáljam. Nekem például nincs még gyerekem ,de nem engedhetem meg magamnak a nagyon nagy extra kiadásokat ( egyébként pont figyeltem a múlt héten ,hogy a bioboltban már nem is tudom melyik termék ár kis eltéréssel de megegyezett a normál egészségtelen változat árával.. szóval nagyon nagy extra kiadás alatt azt értem ,hogy egyszerre mindent leváltani nem tudok ) szóval havonta/ hetente megengedek magamnak egy-egy hozzávalót egy pl nagyobb kence projekthez ( sok receptet fillérekért össze lehet dobni ,ahogy kikalkuláltam legalábbis kevesebből, mintha megvenném készen és mérgezetten ) és később fogom majd összeállítani, ami amúgy is jó sokáig tart majd. Azért mondom jövő időben mert még nem sokat próbáltam ki. Most tényleg leragadtam a kókuszolajnál, mint test-kéz-arc ápoló. Van egy shea-kakaóvajas és egy kakaó-kókusz kombós krémem is ezeket használgatom Nagyjából ennyit akartam :) Gondolj arra te is ,hogy már jó irányba már megtetted az első lépéseket szóval csak így tovább. Ja és a szédülésre: én fogtam egy füzetet és témakörökre osztottam - takarítás,táplálkozás,kozmetikumok- és minden amit eddig olvastam, tanultam leírogattam. Most is bővítem folyamatosan újabb dolgokkal..és egyszerre csak egy új dolgot próbálok ki ,hogy jól ki tudjam kísérletezni. Sok sikert a váltáshoz Szép estét mindenkinek. Most is sok jó dolgot olvastam itt.

Amióta elkezdtem megpróbálni egészségtudatosan élni még nem néztem át a havi költségvetést, de most leültem, elővettem a számlákat, megcsináltam a havi összesítéseket, majd összehasonlítottam azzal, amit ezelőtt utoljára összeadtam. Elmatekoztam egy pár órát, felírogattam, miket nem vettem az utóbbi 1 évben: tej, cukor, kenyér, tisztítószerek, tisztálkodószerek, kozmetikumok. Így nem is tűnik soknak a felsorolás...

Tisztítószer helyett mosódió, ecet, illóolajok vannak használatban, illetve egy gőzgép.

Kenyeret magam sütöm  teljes kiörlésű lisztből. Itt a liszt magasabb ára miatt nagyjából egálban vagyok a költségvetésben.

Tisztálkodószereket és kozmetikumokat mind magam készítem a szappantól a testápolóig (kivéve a szemceruza..).

Kiszámoltam azt is, hogy ezekre mennyit költöttem, osztottam, szoroztam, és az jött ki, hogy kb százezer forintnyi számlával többet be tudtunk fizetni!! Mostanra majdnem utolértük magunkat, és nem aggódom minen héten a bevásárlásnál, hogy hogyan fogok mosóport vagy sampont vagy mosogatószert stb venni.

Azóta már letettem a cigit, a fogamzásgátlót, nem festem a hajam, idén magam nevelem majd a zöldségpalántáimat (már megvettem a magokat), többet is szeretnék ültetni, mint tavaly.

Most tartok ott, hogy tudok étrendkiegészítőket is venni, hogy belülről is egészségesebb legyek végre. Bár már ígyis alig-alig van pattanásom néha, nem száraz a bőröm, meglepő módon még a kutyusom sem vált ki allergiás reakciókat belőlem, ha hosszabban dögönyözöm.

Szóval ha azt vesszük, mennyibe került az élet, amikor kevésbé egészségtudatosan éltem, és mennyibe kerül most, talán ugyanott vagyok, illetve leszek, amikor a plusz pénzt már nem az elmaradt számlákra költöm.

Brigi